Obstaja več različnih in praktičnih načinov, kako lahko učinkovito zmanjšate negativne posledice stresa na delu. Glede na to, da vsak živi človek diha, je dihanje eden izmed orodij, s katerim si lahko vsakdo izmed nas pomaga usmerjati različne vrste napetosti, ki nastajajo ob soočanju s stresorji.

Naučili vas bomo nekaj osnovnih tehnik dihanja, ki dokazano vodijo v hiter sprostilni odziv telesa. Nekatere tehnike so izvajane skupaj z enostavnimi in prijetnimi telesnimi vajami. Prav tako boste spoznali, kako si lahko s pomočjo dihanja pomagate izboljšati fokus uma in ostati osrediščeni v samemu sebi v času konfliktnih situacij na delu in doma.